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滋养秀发可以试试多吃这些食物

来源:康护网发布时间:2019/4/11 9:27:33点击量:198
导读:养发(hair-nutrition)是指保养、养护头发。头发的生长除了需要足够的蛋白质外,还需要一定量的碘、维生素、微量元素等,故应多吃富含这些营养物质的食品。头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关。

      头发的生长有赖于血,血液把营养输送到毛发,因此血气旺盛则毛发也旺盛。同时,气血同源,气血之间能相互转化、相互作用。因此如果血气亏虚则让毛发失以濡养,导致毛发枯萎、稀少和脱落。头发是一个人气质的表现,有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩,更是一种健康的表现。一个人头发的好坏,在一定程度上反映出人体的营养状况。因而,养发离不开均衡的饮食。




  1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
  2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。
  3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
  4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物

  看完这些食物,大家是不是觉得自己秀发的梦想已经不远了,就是这些在平时的生活中,常见而又美味的食物能够有利于你头发的生长,所以,大家要多吃一些我建议的大家吃的食物,大家可以试着在平时多吃一些,相信你会很快看到自己那头美丽迷人的秀发。

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