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女性BMI多少才是正常值?

来源:康护网发布时间:2021/3/1 10:00:58点击量:103
导读:BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它不仅仅用于女性,同样也适用于所有人。
       BMI是身体质量指数的缩写,是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准,其计算公式为体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。
  正常情况下,BMI的正常范围为18.5~24.0,当≥24.0且<28.0,即为超重;而当≥28. 0,即为肥胖;而当<18.5,即为过低。比如一个身高1.6m,体重60kg的女性,其BMI为60/(1.6×1.6)=23.437,属于正常体重。

  

女性BMI多少才是正常值?

  除了BMI以外,对于体重的计算,我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常。引起超重和肥胖的原因众多,常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等,都可以导致肥胖,大家要引起重视,肥胖可导致一系列并发症的发生,为了自己的健康,大家要注意控制体重,肥胖者注意减肥。
  这个问题,其实是目前很多女性关注的,尤其是很多年轻女性,非常注重身材保养。其实跟身材好外表美比起来,身体健康显得更重要一些。有时很多年轻女性,为了苗条,一个劲的减肥,其实从bmi规定的数值来讲,标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。
  那么我们从利于身体健康这个角度,看一下bmi多少才是正常的?以下我们把体重指数简写换成大写字母,更正规一些。
  BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它不仅仅用于女性,同样也适用于所有人。
女性BMI多少才是正常值?
  BMI有很多种算法,其中以国际标准算法为主。
  第一,国际通用算法:计算公式是:
  体重指数 BMI = 体重(千克)/身高(米)的平方即kg/m2。
  中国体质标准:正常范围18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)。
  第二,另外对于正常成年人还有一个标准体重简单算法:
  标准体重(kg)=身高(cm)-105
  第三,还有一个根据中国的北方和南方人有所差别,设定了一个理想体重算法。
  北方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+50;
  南方人理想体重(kg)=[身高(cm)-150]×0.6+48。
  其中第二三条,算出标准体重后,用自己体重÷标准体重,得出数值参考以下数值,看体重是否正常。
  ①标准体重正负10%为正常体重。
  ②标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻。
  ③标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。
  相对于BMI来说,其实目前体脂率的检测是一个更好的参考指标。
  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。
  这里只说女性计算方法成年女性的体脂率计算公式:
  参数a=腰围(cm)×0.74
  参数b=体重(kg)×0.082+34.89
  体脂肪重量(kg)=a-b
  体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
  成年女性体脂率正常范围是20%~25%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
  所以对于减肥来说,主要减少脂肪,而不单单减重。尤其腹型肥胖的人,更不利于身体美观和身体健康,需要努力减肥。

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