冬季蹲厕所别太用力！险

来源：康护网发布时间：2021-10-18 09:39:40点击量：794

导读：大家都知道冬季是心脑血管疾病的高发季节，而便秘这种情况也是很多人容易遇到的，那么在这里就要提醒大家冬季在蹲厕所的时候千万不可太用力，这样也是一种潜在的危险，很可能会造成心血管方面的疾病发生。所以大家遇到便秘的时候一定要尽早缓解，避免蹲厕所用力太大。

大家都知道冬季是心脑血管疾病的高发季节，而便秘这种情况也是很多人容易遇到的，那么在这里就要提醒大家冬季在蹲厕所的时候千万不可太用力，这样也是一种潜在的危险，很可能会造成心血管方面的疾病发生。所以大家遇到便秘的时候一定要尽早缓解，避免蹲厕所用力太大。

冬季蹲厕所别太用力！险

　　冬天确实可能增加脑血管病的发病率，这与血管冷缩有关。“气温低运动少，血管进一步收缩，如果本来血管就小，比如老年朋友的血管硬化缩小，就容易发生血管堵塞。”医生说，如果蹲厕用力，或者有其他如摔倒等外力因素，也可能导致脑血管崩裂，引起脑出血。
　　很多人都便秘，但只有一小部分患者会去医院就诊。便秘诱因很复杂，除了常见的饮食不合理、作息不规律等原因外，糖尿病、肿瘤、炎症、直肠病变等都可能引起便秘。

　　便秘偶尔发生无需用药，一般主张通过生活、饮食、运动及功能训练来解决，但若反复发作，或持续三月以上，就需就医了。根据病情需要，在医生指导下有选择地使用泻药，药物是最后的选择，也是上述措施的辅助手段。

冬季蹲厕所别太用力！险

　　“慢性便秘反反复复，很容易出现心理负担，一些人还伴有抑郁症状，尤其是老年人多见。” 医生解释，情绪不好会造成便秘，而便秘又会加重心理负担，因此便秘患者要学会调节自己的情绪，然后对症治疗。
　　不少医院专门开设了便秘门诊。“综合医院便秘门诊的优势就在于内外科医生同时出诊，针对性强。此外还有相关的辅助科室，用来检测便秘类型，进行康复理疗等。”郅敏解释，大部分便秘患者需要内科治疗，即根据便秘类型服用不同的药物，但还有一部分严重的便秘患者需要外科手术进行干预。
　　治疗便秘的同时，要养成定时排便的习惯。“晨起或者餐后2小时是直肠最活跃的时期，建议早晨或者吃完饭两个小时排便”，此外，排便时要远离手机。现在很多人有“忍便”的习惯。“本来有便意的时候会刺激大脑释放排便信号，但是憋着就是告诉大脑不要去排便。”时间长了结肠就会有负反馈，使得便意慢慢消失，而且经常“忍便”会使得直肠容积增大，排便越来越困难。
　　所以大家在平时要注意做好便秘的预防工作，一旦发现便秘的情况，就要在饮食和日常生活中进行调整，改善便秘的情况。尤其是在冬季，一定要注意预防由于便秘而引发的一些疾病，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，平时也要多运动，预防便秘的出现。