导读:据世卫组织最新发布的《世界听力报告》,目前全球五分之一的人听力受损,其中4.66亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失,我国已成为世界上听力残疾人数最多的国家。据估计,到2050年全球将有9亿多人出现残疾性听力损失。
据世卫组织最新发布的《世界听力报告》,目前全球五分之一的人听力受损,其中4.66亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失,我国已成为世界上听力残疾人数最多的国家。据估计,到2050年全球将有9亿多人出现残疾性听力损失。
3月3日是全国第23个爱耳日
俗话说
看世界用眼睛
听世界用耳朵
我们要像保护眼睛一样保护自己的耳朵,日常生活中要做到:“五要四不要”。
关爱听力,做到“五要四不”
一、五要
1、要正确佩戴耳机:
佩戴耳机要遵循“60-60-60”原则。即音量不超过最大音量的60%,连续佩戴时间不超过60分钟,使用时外界声音环境最好不超过60分贝。这是因为长时间佩戴耳机会压迫外耳道,从而引起血液循环不畅而引发肿痛,再加上不透气,耳道变得潮湿闷热,从而引发外耳道炎症。二是音量超过85分贝时就会造成一定程度的听力损伤,而一般手机的最大音量会达到115-120分贝。
2、要正确使用耳塞:
耳塞对听力也有损伤,建议尽量不要用耳塞。但是在噪音环境下使用耳塞可降低噪音对听力的伤害,如在体育赛场、演出现场、健身广场、施工场所等噪音较大的场所,可因长时间地暴露噪音环境,内耳微小血管会发生痉挛性收缩,如得不到缓解,同样会影响内耳血供与氧供,使听力急剧下降。
3、要乐观放松:
日常生活中,要放松乐观,避免过度精神紧张或常生气,因为人在精神紧张或生气时,体内的肾上腺素水平会升高,肾上腺素一升高,致使耳内小动脉发生痉挛性收缩,耳内血液缓慢,引起缺血缺氧,导致突发耳聋的发生。
4、要注意营养平衡:
维生素A、B、C有护耳作用,日常生活中注意多摄入富含维生素A、B、C的食物。维生素A较多的食物如胡萝卜、菠菜、青椒、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等;维生素B较多的食物如蛋黄、麦芽和一些粗粮;维生素C较多的食物如鲜枣、猕猴桃、菠萝、菜花、香椿、鱼腥草等。
5、要早诊早治:
定期检查,发现耳有异常,应尽早去正规医院诊治,做到早发现、早诊治、早治疗,不延误病情。
二、四不
1、不要掏耳朵:
耳屎有保护外耳道内皮肤、阻挡灰尘、防止耳道干裂的作用。掏耳朵是个不好的习惯,掏耳时容易损伤外耳道皮肤,引起外耳道损伤,甚至引发感染;另外,耳内有一块分隔外耳与中耳的膜称为鼓膜,它的作用是保护中耳与内耳,传递并提高声音。鼓膜很薄,假使一不小心将鼓膜捅穿,引起鼓膜穿孔,会引发中耳和内耳感染,损伤听力。
2、不要错误地擤鼻涕:
有些人在擤鼻涕时、或有些家长在帮助宝宝擤鼻涕时,往往会捏住两侧鼻孔,用力擤或让宝宝用力擤,其实这样会使鼻涕中的病菌倒流入中耳,有引发中耳炎的危险。
关爱听力,做到“五要四不”
3、不要躺着喂奶:
“咽鼓管”是一根连通口腔咽部、鼻子、中耳的管子,宝宝的这根管子短、平、直,如宝妈躺着喂奶,当宝宝发生呛奶时,奶容易注入宝宝的中耳而引发中耳炎。所以不管你是多么累,也不要躺着喂奶哦!
4、不要给宝宝乱服药:
如宝宝身体不适,请不要自行给宝宝服药,因为你不是医生。有些药特别损耳,乱服会造成宝宝永久性耳聋,如链霉素、庆大霉素等。
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